文章 > 餿水油無所不在，吃了好幾年怎麼辦？

知名營養師謝宜芳綜合醫學營養的相關資料，整理出解毒六招參考。
頭一招，就是「每天至少喝八至十杯的水」，
二招是「每餐蔬菜類〈綠色蔬菜、海藻、海帶、胡蘿蔔、南瓜、蘆筍〉，至少要吃一至兩碗；
三招是「煮時多加大蒜、蔥、洋蔥、香菜；
四招則是「適量選擇天然發酵食品如泡菜、酸菜；
五招是「多吃檸檬、柑橘、木瓜」；
第六招「多動、多流汗、多做深呼吸」。
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自加一招
第七招「不要想太多」