閉著眼睛做金雞獨立， 
如果站不了 10 秒鐘，
表示平衡感退化到了六、七十 歲的地步。
多練習可以恢復平衡感。 

中國專家推薦每天做1分鐘• 「金雞獨立」 防老年癡呆 
  
雙眼微閉，做「金雞獨立」，是養生專家推薦的養生法。 

每天做「金雞獨立」1 分鐘， 
對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助， 
還可遠離老年癡呆！ 

保健養生暢銷書《求醫不如求己》， 
去年面世後， 
就一直蟬聯中國各大書店健康類圖書排行榜榜首， 
並在半年內再版12次，發行量達百萬本以上。 

本書之所以大受歡迎， 
主要是它教導了許多實用又簡單的保健小方法。 
本書的作家，
也是中國著名養生專家中裡巴人， 
日前來新期間，就透露了最簡單又有效的養生法。 

中裡巴人立刻推薦了「金雞獨立」。 
他說，身體出現疾病， 
中醫理解為五臟六腑之間 
相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。 
而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。 

中裡巴人說， 
許多人起初 5 秒都做不了， 
但後來可以站上 2 分鐘。 
隨著站立時間的延長， 
頭重腳輕的感覺沒有了， 
睡眠質量大大提高， 
頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。 

「如果你能每日閉著眼 
　做金雞獨立1 分鐘， 
　那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」 

他指出，我們的腳上 
有 6 條重要的經絡通過。 
單腳站立， 
虛弱的經絡會感到酸痛， 
同時也得到了鍛煉。 
經絡 
對應的臟腑和它循行的部位， 
也就相應得到了調節。 

這種方法可以使意念集中， 
將人體的氣血引向足底， 
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病
等病痛有立竿見影的效果， 
還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。 

迅速增強人體免疫力 
  
對於足寒症，這是治本的方法， 
也可以迅速增強人體的免疫力。 
 他說，一般人都適合， 
尤其是從年輕、身體健康的時候 
就開始堅持每天做， 
將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。 
 不過，70歲以上， 
或雙腳已站立不穩的老人， 
就不適合做。